2011年1月31日 星期一

專心於網頁的內容

本人也是一位站長,做過大大小小的近百個網站。 其中自己經營的就有好幾個。每次在做完網站後,總會想到這個網站的推廣模式,免費的推廣無非就是:論壇發文、郵件推廣、博客推廣、互換友情鏈接等。 其中自己也要做一些提升googlepr值的推廣,比如寫些網站的軟文、做更多的外鏈、刷量點擊,甚至花錢做些alexa排名等等,這樣做的主要目的只有一個:等待新網站PR值的誕生。

自從今年google非正式宣布停止PR值更新後,這一切悄悄的發生了改變。 站長們總是在每個月底等待pr值的變化,可就是沒有pr值更新。 那些專門做外鏈的公司似乎也日子比較難熬,沒有做外鏈的站長找上們,總是竭力的忽悠站長們繼續做。因為google並沒有很正式的宣布徹底停止pr值更新,有少量的網站也有降權處理。所以為了那麼一絲念想,站長們、做的外鏈總是在做最後的嘗試和努力。

與其這樣等待google PR值的出現,不如切切實實做好自己網站本身質量的提升。 PR值的出現無非能得到google更好的收錄,可是只有你的網站內容做好的,每天都有原創內容更新,google一樣會收錄你的網站內容,從而獲得更多的IP訪問。 況且搜索除了google還有Baidu,而且市場份額在中國占有絕大部分,Baidu還有自己的網站收錄算法,原創內容做夠了,baidu一樣會使你網站的關鍵字排名靠前,收錄更多。

在關注googlepr值的想法慢慢遠去的時候,我將思路調整到專注網站整體內容的質量提升。我最近的網站是做出國留學的,針對這個行業,首先我在內容上做到了原創,大部分的美國高中院校都是從國外的高中院校網站翻譯並整理出來的,為此也耗費了好幾個月的時間,最近每隔幾天也有新的美國院校整理出來。並對相關的院校做出了一些評論。 另外在新聞和專題方面我也力爭原創,專題這方面沒話說,都是專業性的文章,和網站主題掛鉤,新聞因為更新快,且數量多,所以我也雇了專門寫文稿力爭原創 SEO

通過幾個月不懈的努力後,付出終於有了回報。雖然PR值沒有更新,但是googlebaidu的收錄確實上去了,每天都有實在的上千IP訪問,雖然沒有大型網站那麼多,但是我們智慧燈美國高中網這個網站是一個專業服務性的網站,專門做國內中學生赴美讀高中的服務,看網站的人都是有潛在意向的客戶,每天的電話也開始多了,有原來的一個星期幾個電話,到現在每天5-6電話,業務量上升不少。

所以我建議廣大的站長把重心移到網站內容質量的提升中來,把更多的時間用在網站的內容整理,文章撰寫,專題發布等中來,網站要用心去做,堅持網站創新,時間長了總有回報

淺談影響關鍵詞排名的因素

關鍵詞標籤這塊雖然目前不怎麼重要,但是這塊還是有用的,填寫關鍵詞的作用是為了節省搜索引擎的分辨時間,讓網頁與搜索引擎迅速的匹配與識別,所以這塊填寫還是有用處的。

對於關鍵詞填寫如果是企業站,頁面少,我們建議站長每個頁面好好去按照規範來填寫,畢竟這塊還是有用的。如果是大站頁面數量達到上千,上萬個怎麼樣呢?那除了我們網站的首頁,目錄頁和重要主題頁面以外填寫關鍵詞,除此之外是不建議編寫;如果是讓程序設置來讀,會出現大量的不准確性,從而影響搜索引擎對頁面的分析,所以不建議內頁編寫keywords,我們可以把這標籤給去掉,也不要空在那裡。

大家要注意的是不要在keywords裡堆積關鍵詞,建議3-5個最為合適,關鍵詞設置太多也會分散你這個頁面的權重,因為搜索引擎也會根據你設置的關鍵詞來分配擬這樣頁面的權重;還有不要設置與這個頁面主題無關的詞,這樣搜索引擎在分析你這個頁面,會對這個頁面的主題造成乾擾。

盡量不要填寫含有標題、描述、內容中都沒有出現過的關鍵詞,因為他會誤導搜索引擎對這個網頁的識別,分散網頁的權重 SEO

綜合以上幾點,我們keywords還是要填寫的,雖然搜索引擎不怎麼重視,但是它還是有作用的,填寫好夜會促進你頁面的關鍵詞排名

從剖析競爭對手看網頁優化

為什麼說分析競爭對手同樣重要呢?孫子兵法有句非常著名的話:知己知彼百戰不殆。這個道理誰都懂,也不管是在戰場還是在商場,都是這個理,我們做網站其實也是一樣的,今天就來和大家說說分析競爭對手的重要性。

首先,在你在準備做一個網站,或者是給別人做網站優化的時候,一定要非常清楚的認識到在你做的這個關鍵詞的前面那些網站的情況。當你選擇一個關鍵詞的時候,第一是去百度指數看有多少,有多少推廣鏈接,這個詞有沒有做的價值,然後就是去看排在搜索引擎首頁的網站,這些網站的綜合勢力,比如說:網站的收錄量,網站的外部鏈接,好讓自己有個底,還有一個非常重要的一點就是,要重點關注排名在前5位的網站排名情況,是否穩定,多跟踪幾天的細心觀察,了解他們每天增加多少外鏈,外鏈的質量如何,每天增加多少收錄,每天網站又有多少文章更新,文章的原創性高不高,文章內部是不是很合理的做到了相關關鍵詞的鏈接,與下一篇文章是否有相關性,相聯性,而且,文章的標題是否帶有長尾關鍵詞,有沒有做關鍵詞描述與內容描述標籤等。

為什麼要這麼多,很簡單,從細微之處來發現他們不足的地方,並且自己把這些地方做好。如果排名最好的那個網站,每天增加50個外鏈,那麼你一定要增加50個外鏈,並且想辦法在數量與質量上超過他,如果排名最好的那個網站每天更新了3篇文章,並且是原創的,那麼你每天最少要寫三篇原創文章,並且要在每篇文章的標題,描述,長尾關詞,錨文本,盡可能的去比他做的更多更好。等等這些,你只有做的比他們更好,你才有機會贏。 因為你了解了多些,你就可以很好的去根據自己的時間去安排每天的工作量,想要多久把排名做上去,你注非常清楚你每天需要做多少工作了 SEO

如果你在自己指定的時尚之內做不到這些,那麼你就要考慮做別的關鍵詞了,因為你沒有機會贏,就沒有辦法把排名做上去,只有認識到這點,你就會明白在你前面的這個工作,這個目標到底離你有多遠,你每天應該做些什麼,做多少,明白了這些,你每天的工作有非常有目的性,有規劃,效率也更好,更不會在做排名的過程之中而感到迷茫,因為你非常清楚,你每天都比他們做的更多更好,那麼你的排名一定會上去的 !

2011年1月27日 星期四

垃圾搭建的大教堂

據美國建築師協會年度十佳綠色建築網站(inhabitat)17日報導,西班牙馬德里的老農胡斯托·馬丁內斯(Justo Martinez)花了50年的時間,用廢棄垃圾建造了一座高達131英尺(約合40)的宏偉教堂。

這座教堂佔地面積足有800多平方米。 馬丁內斯建造這座教堂所用的全部材料都來自周圍工廠所扔的廢棄物,例如教堂的許多混凝土支架圓柱都是用舊的原油桶累積成的,屋頂也是許多廢棄磚塊和瓷磚拼湊而成

據稱,馬丁內斯沒有任何的建築專業基礎,在建造這座教堂時也沒有繪製正規建築設計草圖。他只在創造時藉鑑了其它教堂的設計樣式,甚至還融合了白宮的一些設計理念

台灣男子的環保行

推著20公斤的行囊,台灣阿甘林明德以一步一腳印的方式行腳環島,宣導環保的理念。已第6度環島的阿甘這次預計花900天走遍台灣各個鄉鎮,傳達愛土地的精神。

曾被陳水扁稱為台灣阿甘的林明德過去曾5度行腳台灣,也曾受馬英九之邀至官邸演講。 他拿著招牌的阿甘夾,走到哪垃圾就撿到哪。 他說台灣是一個美麗的島嶼,行腳行動是希望喚起民眾自覺,尊重自然環境。

19日上午林明德在228和平公園舉行台灣復興、全民自覺啟程儀式,環保署署長沈世宏和市議員林晉章等人到場。

這次行腳活動預計花900天巡迴台灣與外島各個鄉鎮公所,推動一人一夾救台灣、及設窮人銀行等理念

林明德特地選在119上午119分出發,他說,這是像徵119救援的使命。聽到現代年輕人有許多壯遊夢想,他表示,有理想很好,但要有目的,不要只是追求個人紀錄。 他也歡迎年輕人加入一步一腳印清淨台灣土地的行腳活動

2011年1月26日 星期三

解析網站關鍵詞

網站關鍵詞的分析主要有5個部分。第一、你應該很清楚你網站所涉及的行業的情況;第二、該網站涉及行業的關鍵詞集合;第三、該行業關鍵詞的競爭分析;第四、該關鍵詞在未來發展的規劃;第五、確定目標關鍵詞。

第一、你應該很清楚你網站所涉及的行業的情況

1、 搜索行業主關鍵詞,通過前5頁就可以說明該行業的的競爭情況。

2、你經常去的該行業的網站,要知道該站的建站的時間、它的規模、它的專業性等,還有它的排名情況,這都是要注意的問題。

3、搜索改行業的關鍵詞,看看這個關鍵詞在搜索引擎中的競價情況,還有看看排名前十是行業網站居多還是企業網站居多還是個人網站居多。通過行業網站和競價網站的情況,我們就可以判斷出這個行業的商業價值的高低,如果是個人站點比較多,那麼你可以這樣認為,這個行業主要是採取的廣告聯盟的形式。 如果排名前十的大多是企業站,則說明這個行業的商業性不強。

第二、該網站涉及行業的關鍵詞集合 SEO

1、 搜索該網站涉及行業的主關鍵詞,從搜索結果第一頁底部我們可以蒐集到很多相關的關鍵詞集合。

2、合理運用百度指數。 工具百度指數你可以對你的關鍵詞集合進行篩選。

3、合理利用google關鍵詞工具,詳見:google關鍵詞工具,從這裡你也可以獲得很多的關鍵詞集合。

第三、該行業關鍵詞的競爭分析

1、從行業關鍵詞中選擇適合你自己的關鍵詞。 (包括關鍵詞的商業價值、關鍵詞的搜索量、關鍵詞的相關性)

2、針對性的選擇長尾關鍵詞,要了解長尾關鍵詞的排名情況。

3、時間問題一般競爭比較大點的關鍵詞排名需要3-6個月,你是否有足夠的時間和資金來等待?如果是否,那麼請選擇關鍵詞競爭性較小的來做吧。

第四、該關鍵詞在未來發展的規劃

1、關鍵詞的確定要考慮長遠的發展目標。

2、關鍵詞要有一個明確的層次,如:seo與蘭州seo就是2個不同層次的詞語。

3、流量統計是個重要的環節,可以通過流量統計很好的確定搜索量很大的目標關鍵詞。

第五、確定目標關鍵詞。

通過以上的各種分析,你就可以基本上確定關鍵詞了,首頁關鍵詞理論上一般是3-4個左右,然後欄目、分欄目可以類推

2011年1月25日 星期二

網站排名提升技巧

如何才能使搜索引擎喜歡的站,如今優化已成為各個站長最為棘手的問題,下面我把自己做站以來優化的經驗跟大家分享一下,希望能對大家有幫助。

1.如果時間比較充足可以批量養一些博客,每天定時按量發一些你網站上的內容,然後帶上鍊接,這樣你既可以得到外鏈,又可以有不錯的流量,可謂一舉兩得。也可以去一些權重比較高的論壇或網站留下自己的鏈接,吸引百度蜘蛛的爬行,有利於搜索引擎的收錄,文筆好的可以自己寫軟文,如果內容寫的不錯的話,被轉載出去的話,等於說是你不花力氣別人幫你增加外鏈。

2.友情鏈接也是網站優化的重要條件,可以去論壇發一些尋求鏈接的信息,或者是在群裡尋找,最好是做同類網站的鏈接,做友情鏈接時一定要仔細檢查這些鏈接是否有死鏈接或被降權的網站鏈接,若有一定不能做,以免受牽連被搜索引擎懲罰降權。

3.網站內容也是至關重要的,首先要頁面美觀,廣告排放合理,內容最好要原創的居多,增加訪客的可讀性,一個網站內容採集過多,不利於網站的優化,要使訪客有一個好的體驗,這也是一個獲取高PV重要因素,更是訪客忠誠度的一個體現。

4.欄目關鍵詞的優化,新站為了提高網站權重,也為了流量和排名,可以找一些競爭力小一點的關鍵詞去做,也就是我們平常所說的長尾詞,這個是可以在短時間內有不錯效果的方法,每天按時更新,如果你內容好,又按時更新了,百毒蜘蛛習慣了每天都這個時間來你這裡,那麼你的快照便也可以每天按時更新啦,用不了多久便可以有一個不錯的排名啦 SEO!

網站的優化方法很多,以上幾點的也僅供參考,更多的優化方法還是要靠自己在做站是慢慢總結,要有持之以恆的精神,要牢記做站切勿浮躁和急於求成

購買鏈接常識

首先我在這裡說明一下,在好多各大網絡上的SEO優化文章中,每個站長都會提倡大家積極去購買外連,所以現在的網絡上的賣鏈接的人一家接一家的,甚至出現了大規模的賣商,為什麼這些賣鏈商能夠存活下來?就是因為我們有新手站長剛剛提煉出來的站沒有PR指沒有收錄,沒有一個站長站出來拉他一把,更沒有人願意跟他做友情鏈接了,所以賣鏈接的猖狂到現在(絕對不是針對某一個人)購買鏈接就成了新站長們必不可少的商品之一了。 重點的說吧,就是想給各位新站長們買鏈接的時候提點意見,望有效。

對方網站是否可以長時間會有回頭客流量
你如果購買一個鏈接的話一定要看他的網站是不是長時間的又IP流量,不要找刷出來的那些網站來買,不然起不到好作用反而會起壞作用。

關注對方網站的排名和PR
一定要抽出一些時間來仔細觀察對方的網站排名,是升了,還是降了,一定要有一個統計,不然你記兩天就亂了,最好記錄起來!將來對照一下非常有效,觀察他的網站PR指是不是長期穩定的。 有些域名是剛剛註冊的帶著PR指,過幾天就消失了。

關於購買鏈接的時間
我個人認為購買鏈接的時間最妥的是3.4個,時間長了沒用!在這期間仔細觀察肯定能了解到該站的詳細情況了。

關注對方網站的快照日期和收錄情況 SEO
這兩項是買家必須注意的,同上情況一定認真做好記錄,不可馬虎!每天快照時間和每天收錄情況,一定要詳細登記。

關於黑鏈問題
好多新站長們腦海裡都有一個懸念黑鏈接真的有用嗎經常在QQ群當中聽到站長朋友們對黑鏈接的質量懷疑。 黑鏈接通俗點就是暗地鏈接。 黑鏈接最大優點就是價格便宜,好多不錯的鏈接大概才2毛錢一個。 你的鏈接地址可以出現在好多知名網站上,和明鏈一樣,都是一個有效的外連。 其作用與明鏈並無太大區別。 但黑鍊是柄雙刃劍。注意購買黑鏈時看清他是不是非法入侵他人網站,如果是的話筆者建議不要去購買,因為不穩定。 好了不說了。 這也是購買鏈接最基本的五點吧,高手飄過,對於新手來說張張見識吧

2011年1月21日 星期五

網頁優化就像工程建程一樣

我相信上海11·15特別重大火災事故大家都有所了解,那麼多人在這場大火中喪生。 而據國務院調查組分析事故原因所得,這場事故是一起因違法違規生產建設行為所導致的特別重大責任事故,而其中的建設涉及到工程建設的總包、分包、施工、監理等。

我們從上面事故發生的原因可以看出一幢大樓的工程建設包括總包、分包、施工、監理等一系列步驟。同樣的,我們做網站優化的也如同在建一幢大樓,也有這樣的類似的步驟。

總包,就是策劃。 不管在做任何事之前都需要做一個策劃,這樣才可以將事情做得有條理,才可以做成功。同樣,做一個網站的優化,最重要就是先做好策劃,如何做到分工合作,使得這些工作能夠做得順利。

分包,就是網站優化的起點:網站設計和優化。想要做網站優化,首先你就要有一個好的網站,這個網站便不是隨隨便便做一個就可以的,而是需要設計一個有利於網站優化的。 有些站長很是喜歡在首頁上做flash,覺得這樣做出來的效果比較美觀,能讓網民更好的接受。 殊不知這樣的做法是搜索引擎最不喜歡的。 為討搜索引擎的歡心,我們應該盡量將網站首頁做得簡介明了,利於蜘蛛的爬行。而優化的分工就屬於施工了。

施工,就是優化中的軟文編寫和發外部鏈接。在建好一個網站之後,我們需要發大量的外部鏈接,只有這樣才可以使網站的權重得到提升。 正是因為這樣的原因,所以很多站長都會去購買大量的外部鏈接。 然而,他們往往會忽略了一件事情,就是短時間內購入大量的外部鏈接很容易使網站處於飽和狀態,最終導致網站權重降低或被封。在購買外部鏈接的時候千萬要注意適量和鏈接的質量。 另外,就如之前寫得文章“對於網站來說外鍊是'血液'而軟文才是'靈魂'”,雖然外鍊和軟文都是網站的重要組成部分,但是對於網站來說,軟文的地位更重要。在我們編寫軟文的時候一定要注意原創性和軟文的標題編寫。 一篇高質量的原創軟文往往能給你帶來高質量的外部鏈接,比購買的來得更放心和安心。 而標題是軟文的靈魂,只有有亮點的標題才可以得到更多人的青睞 SEO

監工,就是後期對網站的觀察。我們不能在做完以上的步驟就可以放心的不再去大理網站了,以上得步驟是給我們打下良好的基礎,後期我們還需要做網站內容的充實和更新。 後期不需要像前期一樣發大量的原創文章,但是一定要注意定期更新內容。當一定時間不去更新內容很容易會被搜索引擎判有期徒刑,使得網站權重降低,排名下降。

由此可以看來,在做網站優化並不能低估任何一個步驟,他們在這個過程中都佔據著重要的地位

2011年1月20日 星期四

想網站有高權重嗎?

有很多SEO新手對於SEO的理解就是提升網站的排名,更片面的還表現在認為SEO就是做首頁排名。其實這是存在很大誤區的,做SEO的目的是為了提升整個網站的權重。 只有提升了整個網站的權重,才能讓網站首頁、欄目頁以及內頁的排名更好,從而最大化的獲取相關性流量。因此對網站進行SEO優化遇到的最重要的難題就是如何全面的提升網站權重,下面我就來詳細的談一下這個問題。

選擇一個好的域名
這裡選擇的域名並沒有從建立品牌的角度來講,而是指我們在選擇域名的時候,首先要查看域名以前是否被註冊過,或者之前是否有被K過的記錄。 如果沒有被K過,那麼就可以檢查域名的歷史情況,一般而言,越老的域名在搜索引擎中積累的權重越高。選擇這樣的域名註冊,給我們帶來的直接好處就是網站收錄很快。 當然搜索引擎還是要對我們網站進行重新考核的。

關鍵詞的選擇
一般而言首頁推薦1~3個主關鍵詞,因為過多的關鍵詞會稀釋每個詞的重要性。 可能大家會看到一些網站首頁做的關鍵詞有很多,而且都是競爭力很強的關鍵詞,比如米蘭時尚網站。大家就會發現搜索女裝相關的詞,它的排名都很靠前。 那又是為什麼呢?原因是它的權重很高,高到即使分配給每個關鍵詞的權重也還是很高。通常這樣的網站是經過好幾年發展起來的老站。 對於新站來說,開始是不具備資本跟它競爭的。 因此新站選擇關鍵詞要注意分配核心關鍵的權重。

內鏈的建設
其實內鏈的建設有很大一部分取決於程序,有很多開源的程序自身的內部優化就做的比較好。主要表現在能夠最大化的在一個頁面中顯示網站的內容,方法可能有Tags、推薦文章、相關文章、推薦文章、最新文章、次導航等。除了程序能夠給我們提供的便利之外,我們需要做的就是做好長尾詞記錄清單,並且遵循夫唯所提出的SEO四處一詞概念。基本上內部鏈接的建設就會做的很不錯了。

處理細節優化
這裡的細節優化在SEO中也是必不可少的,主要有圖片的優化、404錯誤頁面設置、robots.txt文件設置、錨文本多樣性等。 這些細節對於網站優化也是很重要的,尤其是在我們進行細緻的站內優化過程中,細節的處理到位往往是我們超越競爭對手的關鍵點。

外鏈的建設
可能大家覺得外鏈的建設屬於老生常談的話題了,但是可以這樣說,隨著SEO學習的人員越來越多。 而且開源的程序大家都在使用,在內部優化上我們並不一定佔據著很大的優勢。 那麼這個時候,比拼的就是外鏈的建設了。外鏈的建設很大程度上取決我們的所擁有的資源,如果你所擁有的外鏈資源很多而且質量很高。 那麼我可以這樣說,你的網站排名相對來說上去是很快的。 至於做外鏈的方法,已經有很多文章都講到了,這裡就不贅述。

這裡的外鏈資源可能會包括購買黃金鍊、使用站群建設外鍊等。當然我這裡不是鼓勵大家購買鏈接和做站群等方式,但是在目前我們發現很多的案例裡面確實大量存在著這種現象,比如左旋肉鹼這個關鍵詞等都先後被站群所霸占,站群中的一個巨大優勢就是在於外鏈的數量。雖然我們發現的比較顯眼的站群被百度人工干預了。 但是也有很多做的不太明顯的站群百度目前還是無法或難以進行處理的。

內容,還是內容
為什麼內容要放到最後一點進行強調了,因為內容為王。相對而言,百度更加重視內容,尤其是大量優質的內容。 舉個例子吧,在搜索SEO這個關鍵詞我們會發現ZACSEO每日一貼長期佔據首頁第三位,僅排在seowhy之後,而且還是二級目錄。 那麼憑藉什麼它長期排名很高而且穩定呢?就是內容,原創而高質量的內容。 ZAC曾講到自己博客的400篇文章除了一篇轉載關於地震的文章外,其餘都是辛辛苦苦原創的。由此看出,內容才是真正的核心和關鍵。 我們發現A5每天都有很多人進行投稿,而投稿的第一要求就是原創。 A5的權重隨著每天大量優質的原創內容而積累了很高的權重。 可見原創不僅對於用戶,而且對於搜索引擎都是至關重要的。

以上6點還不足以包括SEO優化的方方面面,而全面提升網站權重也並非一朝一夕之功,靠的是我們持續不斷的執行和調整,不斷的滿足用戶以及搜索引擎的需求。我相信,在經過長時期的努力後,我們網站的權重一定會有一個質的飛躍,那時候我們才能看到高權重網站的優勢和威力是如何的

2011年1月19日 星期三

各種工業廢料做成的環保產物

工業局推動資源再生產業發展,促使業者創造了相當多嘉惠綠色生活的優質再生產品,例如將廢輪胎經破碎後回收製成橡膠地墊(磚),可作為操場跑道、兒童安全地墊使用。

另外,將無機性污泥、飛灰與廢沸石觸媒經回收後製成環保矽酸鈣板、環保纖維水泥板,可供作為室內輕隔間防火建材;將廢紙分選後回收製成再生紙(擦手紙、衛生紙)、牛皮紙板,可供作為一般家庭用紙、包裝用紙板;將廢陶瓷經破碎、分選後回收製成高壓透水磚,可提供公園或人行步道使用;有色廢玻璃經加熱、去銳角等步驟製成亮彩琉璃,成為「金光閃閃」的建築添加材料,可施工成五顏六色的美麗玻璃彩繪圖案

2011年1月18日 星期二

想網站有穩定的排名嗎(二)?

各種外鏈問題
我這裡說的外鏈問題是指所有的反向鏈接,外鏈丟失問題是導致網站降權的一個非常嚴重的因素!外鏈的穩定性決定了我們網站是否被降權,也就是說大部分網站被搜索引擎降權,都是它的外鏈丟失率太大。 多少算是太大呢?丟失超過你的外鏈總數的10%就是太多了!那我們應該怎麼防止外鏈丟失呢?接下來我們一起來看看:

1.不要採用群發軟件,因為群發軟件發出去的鏈接,丟失率太大了,短時間被刪除了大部分的外部鏈接,搜索引擎認為你在作弊;搜索引擎判斷你的外部鏈接的丟失率,而且一般軟件群發能夠發送的地方都是垃圾養殖場,就算沒丟失,你的網站鏈接大部分來自鏈接垃圾養殖場,對你的網站傷害也非常的大。

2.人工發鏈接要注意質量和分佈發布的地方,發鏈接不要千篇一律,不要發網上已經重複率很高的內容,用百度搜一下就知道這個內容能搜到多少,多的話不要採納。

3.論壇發外鏈一定要注意,容易被刪掉的外鏈論壇千萬別再去發了,我就犯過這些很愚蠢的錯誤,結果導致我很多網站都降權了!

我研究過各種不同的網站,特別是以我研究那個競爭對手的網站男士護膚品站最為具代表性!我觀察過他的網站外鏈很少只有幾十個,但是排名卻一直很穩很高超過那些外鏈幾百個的網站!連百度知道都超過好幾個,我曾經在思考是不是外鏈對於一個新站並不是很重要,後來再尋思,發現自己想錯了!其實外鏈很少帶來的一個最最重要的好處就是降低外鏈丟失率!因為越少犯錯也就越少!所以在此建議新站長,對於外鏈問題,不要四處猛發,一般的長尾詞,指數一千以內的長尾詞,外鏈不用一百個也可以輕鬆做排名上來的!外鏈做的越多丟失率就會越大!

分享了四點最重要的百度排名不穩定的因素,seo其實真的很簡單,但是真正學好的人卻很少!如果我問你:你能夠給我把一個新站非常穩定的以最短的時間做上來,估計沒有幾個做的到!很多人都會怪罪百度不好,說百度排名本來就不穩,說如果排名穩定了就不是百度了,但是又有幾個人有真正的去研究過你的網站為什麼排名不穩,為什麼有的人卻一直排名很穩定?原因很直白,就是因為他們不夠認真!

SEO成功的秘密! 就兩個字:認真!

道理每個人都知道,但是他們在執行的過程卻都不記得。所以知道和會和精通的結果差距很大。

但是造成結果差距大的原因卻很簡單。看你認真不認真!

seo是一個非常注重細節問題的技術,seo並不難。但是細節卻很多,能夠把每一個小細節都認真執行的人就少得可憐了。

成功的秘訣就是這麼簡單的兩個字:認真!可是真正做到的人卻是少得可憐,認真,認真,認真,不斷堅持,總有一天我們就會收穫巨大的成功的 !

2011年1月17日 星期一

想網站有穩定的排名嗎(一)?

引擎更新的日子(今天是週四,百度更新一般都在今天),你的網站將會面臨被封的風險!

如果網站經常打不開或者慢,即使你有很好的排名,估計不久你也沒啥好的排名了,因為網站打不開,人家第一次看了你網站打不開,第二次還打不開,那麼估計第三次就沒人再看你的網站了,你失去了很多用戶,你失去了很多的流量,你失去了很多的排名,你失去了很多的資源!

我剛開始做的第一個網站男士護膚品站便是如此,空間出了好多次問題,我這個網站被封了不下5!被降權的次數我已記不清了,所以網站優化的第一步選擇空間問題一定要細心再細心,選擇有信譽的主機商,這步一定不能馬虎,更不能貪圖便宜到淘寶買低價的虛擬主機!!

網站的內部優化
網站的內部優化對網站來說非常重要,一定引起我們的注意,好的內部優化,對提高網站權重非常重要,但是對於一個新站,三個月內甚至是半年內的新站,內部優化就必須非常非常的小心,一個不小心,多加幾個內鏈就有可能導致降權排名下降!

個人覺得影響一個網站被降權的內部因素有兩個很重要的,其一就是網站改版問題,很多新人剛開始不懂,都愛改版網站,新站一改網站幾乎就是被封的命運了,降權還算是比較輕的懲罰。本人也改版過好幾個,無一例外的被封或是降權!

第二點重要的因素,是我做了四個月,非常細心才發現的,估計沒有人有提出來過,也是我和自己的seo高手群討論之後才決定的,當然我們並不一定確定就是真的,但是非常具有參考性!

第二個因素就是內鏈因素:本人的第一個網站男士護膚品站對於內鏈的做法是每篇文章都加三個主關鍵詞鏈回首頁,每篇都是如此,沒有加任何其他文章的內頁鏈接,結果排名很穩定的上升,幾乎一個月左右就把三個主關鍵詞都排到百度前五!而對於其他的新站開始加其他文章內頁的鏈接時卻都被降權了,本人再觀察幾個排名很好的網站,特別是我一直關注的另一個男士護膚品競爭對手站,他的站做了幾乎要半年了,竟然沒有一個鏈接鏈到其他內頁的!!!全部都是三個鏈接鏈回首頁,但是排名很穩很穩!!所以在此得出一個結論,一個三個月內的新站最好少做內鏈優化,新站剛開始權重並不高,做了再多的內鏈都不會有怎麼排名,並且內鏈做的太多了就會由於優化過度而被降權!百度是非常敏感的,在此建議,新手站長,做新站優化時,每篇文章的錨文本不要超過三個!最好先主要鏈回首頁,等到主關鍵詞排名上來後再優化內頁的排名!

友情鏈接問題
做友情鏈接的時候要注意穩定性,來源於首頁一般中型網站有30-40個友情鏈接。 把首頁的友情鏈接是40個的話做例子,每個月5個有變動這是很不正常的現象,正常現像要低於百分之10,一定要相關的友情鏈接。還有一點要特別注意是的單向鏈接和交叉鏈接我們需要記錄和查詢,一個網站來自其它網站首頁的單向鏈接也很多,所以這些我們也要做好統計,丟失一個補2個。 關於友情鏈接的具體請見我經驗總結 SEO

在這裡一定要好好提醒大家,這是本人做站三個月做好多站用心良苦給新人的建議,就是友情鏈接問題,這個是我最頭痛的問題,我很多網站都是被友情鏈接影響而降權的,很多網站被影響得尤其嚴重,排名掉了一個月都未曾恢復!其他好幾個站也是一樣排名掉落慘不忍睹,所以,大家做友情鏈接時一定一定千萬千萬要注意對方網站

1:檢查對方網站的百度和谷歌的收錄量和百度快照。 收錄越多越好,建議大家選擇收錄多的站做,當然新站例外了,一般不要交換沒有收錄的網站。快照越新越好,建議在10天以內的快照都可以接受

2:一定要每天檢查你的友情鏈接,觀察對方網站,是否受到搜索引擎的懲罰而連累你的網站。 及時撤換一些被懲罰的友情鏈接 !

網站被罰的應對小技巧

這幾天很多朋友都找到我,說自己的網站由於小小的改動被百度懲罰了,這樣的狀況該如何補救自己的網站,今天我就來詳細的說明一下,也讓一些站長找到一條合適自己的補救措施。

找出自己的不足及時改正
有很多新手站長看著自己網站流量不高,關鍵字排名不好,就經常的改動自己的關鍵字,這是百度的大忌,導致百度對你的站做出懲罰,這時你必須找出自己所犯的錯誤及時改正,讓百度重新對你審核。

堅持原創文章的更新力度
不管是做什麼類型的網站,總有一個永恆不變的真理,那就是原創文章,不管你對建站熟不熟悉,只要把原創這個方面給做好了,就可以說你已經是SEO的高手了,而且你的網站排名也會非常的好。

友情鏈接的交換和檢查
友情鏈接也是建站中很關鍵的一個部分,所以在交換友情鏈接的時候特別要仔細的檢查交換的鏈接是否正常,如果不正常的鏈接堅決不要交換,我看很多站長的鏈接中都鏈接了不少關於私服,外掛,木馬病毒之類的友情鏈接,我只能在這裡告誡各位站長,如果你不想提早結束你的網站,請馬上撤銷此類鏈接。

開設百度空間增加友好度
既然被百度懲罰了,那我們就在百度的產品上下功夫,開設一個百度空間,每天更新的原創內容都在百度空間添加上去,有很多人會說沒有多大作用,其實只要堅持每天更新把文章都添加進去,百度也會提早的消除對你的懲罰,大家可以嘗試一下。

學會自己推廣網站
很多朋友每天更新的原創內容應該要學會分享,把寫好的內容髮佈到一些比較有名的論壇例如:A5 落伍Chinaz 這些百度蜘蛛經常去的地方,百度會順著你發布的文章對你的站進行抓取,這樣也有益於網站的快照和外鏈的更新。

上面舉出了幾個比較簡單的方法,但是對於百度懲罰的站點是很有幫助的,只要你認真的按照上面的幾點來做,不用多久百度就會順利的把你網站給釋放出來,也希望各位站長專心維護好自己的網站不要投機取巧,只有堅持好百度會看到你的努力當然也會給你一個不錯的排名

外鏈心得

重點培養1-2個博客,做不到天天更新,也至少2-3天更新一次,開始先不要急於發布自己要宣傳的網站和錨文本,直到搜索引擎持續的收錄你發布的文章。 推薦163博客和sohu博客,好像比較容易被收錄一點。

百度旗下產品如百科,知道,經驗,文庫四大權重產品。因為百度的產品不光在百度裡排名良好,在搜搜或搜狗甚至都排在前面,就可以看出百度產品的seo是如何出色,最典型的就是百科詞條,強大的原創及完善的內鏈,幾乎搜任何一個關鍵詞,只要是百科有的都是排在首頁。

論壇簽名,盡量找一些論壇簽名可以設置錨文本的,找不到就簽名帶網址也可以。目前來說,帶簽名的論壇並不是那麼好找的,上次某位兄弟發了個25gov論壇說可以簽名帶鏈接,我花了2個小時註冊,不是要管理員審核就是不能設置簽名。 我想各位站長手裡應該都有些自己常發的論壇資源。 筆者也在收集中,收集好了會第一時間與大家分享 SEO

軟文推廣,很多人發過類似的文章,我在此也不多說了,最主要一點還是自己原創,這樣通過的可能性才大。切忌用多篇文章組合,想用所謂的偽原創來蒙蔽編輯的眼睛,當然編輯都不是吃素的,一般不會讓你過,這樣既浪費你的時間,也浪費編輯的時間。 建議還是自己寫一些具有實用價值的文章給大家分享吧。如果自己實在寫不出,網上代寫的人還是很多的,需要花一些成本,請站長三思

2011年1月13日 星期四

SEO入門基本步(二)

合理搭配網頁語言
Table因其數據處理能力強,兼容性好。後來為什麼大家都採用DIV+CSS。 不僅因為更符合引擎抓取。 更重要的是DIV+CSS好處是體積小。 Table有個致命的弱點就是太複雜了。 導致頁面體積增大。 網頁體積越小,顯示速度也越快。 DIV雖然有這個好處,但兼容性卻較差。 各種瀏覽器中有各種不同的標準,即使是IE6IE7也不能完全兼容。 我提議整體佈局用DIV,一些複雜細節用Table。 這樣才能達到最完美的搭配。

重複內容的優化
搜索引擎非常反感重複的東西,重複出現最多的地方在於一些分頁。比如,內容頁裡有頁一…頁N。 各欄目的文章列表等等都會出現大量重複的標題。 對於那些內容頁的分頁我採用第一頁。原始標題,那麼從第二頁開始,我就會在標題中插入“第二頁:文章標題”如此的形式。 這樣不是就不重複了嗎?有一些人處理這個問題使用了AJAX技術。 我認為不合適,因為這樣會導致分頁的內容無法被搜索引擎所抓取。在分頁時,還有個問題就是Keywords/ Description或許也會造成重複,我的解決辦法是從第2個分頁開始就剔除Keywords/ Description這兩個標籤。

增加反向鏈接和提高PR
網站製作發布後,應該考慮和一些網站交換友情鏈接。交換友情鏈接可以增加網站的反向鏈接數,如果對方的PR值高,那效果更好。 關鍵是反向鏈接的鏈接按鈕,不要用圖片,要用文字,而且要用關鍵字作為鏈接按鈕。一個頁面的PR值的一個簡單計算公式﹕PR(A)=0.15+0.85(PR(Ti)/C(Ti)++PR(Tn)/C(Tn))。 合理的利用PR值高的頁面,並非所有頁面都互鏈就好。網站盡量減少交換鏈接的數量,控制在56個高質量網站交換鏈接。

把握好SEO的時效性的尺度
SEO是個不斷變化的行業,搜索引擎每天在調整算法,用戶愛好和熱點也在變化,所以SEO是個動態過程,沒有一勞永逸的搜索排名。 但不要把能優化的地方都優化,要使網站顯得自然平衡,從而保證收錄的持久性。

避免使用SEO作弊手段
了解基本的作弊手段,目的是避免無意間採用了相關手段遭到處罰。常見手段有關鍵字堆砌,虛假關鍵字,隱形文本/鏈接,重定向,複製站點或內容,橋頁/門頁,隱形頁面,重複註冊等。

另外,選用高速穩定安全的服務器,富有吸引力的域名,豐富的網站內容,大量的原創文章,頁面元素優化,良好的導航及框架結構也是SEO公認的重要組成。 同時SEO從網站架構開始,貫穿網站建設、運營的整個營銷過程。 只有前期工作紮實有效才能減少優化的工作量,我們不能把SEO看作是一個步驟,要把它當成一種網站從構建到達成運營目標的始終堅持的理念

SEO入門基本步(一)

SE0是網站網絡營銷中的核心部分,本文就如何提高目標網站在搜索引擎中的排名給出十個技巧。搜索引擎優化(SEO)是網站網絡營銷中的核心部分,它可以提高目標網站在搜索引擎的搜索結果頁面的自然排名。

以文字為主的頁面元素
不少網站充斥了大量的圖片和FLASH動畫,搜索引擎卻不能識別這些文件所表達的意思,也無法收錄到搜索引擎中。 能夠用文字表達的地方,盡量不要用圖片來代替,避免把文字做到圖片裡面,要讓文字成為主角,其它只是點綴。

URL的優化
一個好的URL會對網站有好處。 那麼,什麼樣的URL才是最完美的呢?我認為深度為2。 即首頁/文章/index這樣權重是最高的,而那些首頁/欄目/……/n欄目/index因為深度太深,對搜索引擎不友好。因為你的層次越深,權重越低,大家可以看看新浪,它的新聞雖然多,但是層次都不超過3級。 關於文章內容的URL普遍是/10/0517/20/64000146BC.html這樣的格式毫無意義,除了能表示它是什麼時間更新的,就沒有任何意義。 而一些優化好的網站,都是直接使用拼音目錄的。

標題的優化
網頁優化可以說是從Title開始的。 在搜索結果中,每個抓取內容的第一行顯示的文字就是該頁的Title,同樣在瀏覽器中打開一個頁面,地址欄上方顯示的也是該頁的Title。 因此,Title可謂一個頁面的核心。 對Title的書寫要注意以下問題:

()Title簡短精煉,高度概括,含有關鍵字,而不是只有一個網站名。

()前幾個詞對搜索引擎最重要,因此關鍵字位置盡量靠前。

()Title組織成符合語法結構和閱讀習慣的短句,避免無意義的詞組羅列式Title

四、適當使用Keywords

關鍵字不僅是搜索引擎優化的核心,也是整個搜索引擎營銷都必須圍繞的核心。關鍵字的使用要注意以下問題:

()站在客戶的角度考慮選用準確實用的關鍵字。

()毋用意義太泛的關鍵字,關鍵字要體現網站或宣傳品的獨特性和賣點。

()用自己的品牌或地理位置做關鍵字,突出品牌優勢和區位優勢

()控制關鍵字數量、密度及分佈。

一頁中的關鍵字最多不要超過3個為佳,然後所有內容都針對這幾個核心關鍵字展開,才能保證關鍵字密度合理。

合理使用描述
描述部分用簡短的句子告訴搜索引擎和訪問者關於本網頁的主要內容。它的重要性在TitleKeywords之後。 描述的書寫要注意以下問題:

()描述中出現關鍵字,與正文內容相關。

()同樣遵循簡短原則,字符數含空格在內不要超過200個字符。

()補充在TitleKeywords中未能充分錶述的說明

淺談僵直性脊椎炎

什麼是僵直性脊椎炎?
僵直性脊椎炎是一種自體免疫疾病,發病的原因之一是與一種遺傳記號---B27型人類白血球抗原有關。

根據統計全亞洲的人口有百分之59帶有HLA-B27基因,而這些HLA-B27陽性的人,有百分之210以後將會罹患僵直性脊椎炎。

其主要侵犯脊椎關節及附近組織,好發於2040歲的男性,但女性也有得病的可能,只是較少且通常症狀比較輕。

症狀:
典型的僵直性脊椎炎症狀為慢性下背痛、晨間脊椎僵硬及運動範圍受限。通常是漸進性反覆發作,疼痛在早晨最明顯,症狀常持續超過1個小時,嚴重時半夜可因腰酸背痛及僵硬不適而醒過來,症狀通常在活動後可得到改善。約有20﹪至50﹪的人會合併週邊關節的紅腫熱痛。最常受侵犯的是髖關節、膝關節及肩關節,跟腱炎及足底筋膜炎也很常見,另有少數病人會有關節外症狀,主要侵犯眼睛(虹彩炎)、腎臟、心臟、肺部等。

日常生活保健及注意事項
1. 養成每天運動的習慣,尤其是熱水澡之後:如柔軟操、游泳(自由式)、走路都是很好的運動。
2. 盡量多做深呼吸及擴胸運動、伸展運動及伸張脊椎的運動,以維持脊椎的伸展性。
3. 注意身體維持良好的姿勢,不論睡覺、站立、坐著或走路時,盡量保持背部的直立。
4. 注意睡眠姿勢,側睡及趴睡皆可,若平躺時可在雙膝窩下墊一個小枕頭;睡覺最好使用硬板床,並且不用枕頭或僅使用小枕頭。
5. 避免激烈或競賽性運動,及避免增加關節及脊椎負荷的活動。
6. 不抽煙,以免造成肺部傷害。
7. 慎防外傷,開車時一定繫上安全帶,盡量不要騎機車。
8. 遵照醫生, 物理治療師的指示及定期服藥。

僵直性脊椎炎的物理治療運動
站姿的運動:
1. 靠牆直立,腳跟觸牆,收下巴,以頭、肩部去抵牆5秒鐘,然後放鬆重複10次。
2. 高舉雙臂盡量向後伸展到極限時停5秒,恢復原位,然後重複10次。
3. 右手搭左肩,左手搭右肩,兩臂向外 劃弧做外張伸展,運動到極限時停5秒,然後重複10次。
4. 屈肘垂臂於體旁,將肩部往後伸展,再伸直肘部,停5秒,恢復原位後重複10次。
5. 一手扶桌或椅,身體站直,將右下肢盡量向後伸展,到極限時停5秒,重複10次,然後換左下肢做同樣動作。

坐姿(可用一般辦公椅或有直背之坐椅)的運動:
1. 放鬆肩部,收下巴,眼光平視,側屈頸部,到極限時停5秒,然後恢復到原位,以同樣方法向另一方向側屈,每邊各做三次,然後以相同方法及次數,向前及向後運動頸部。
2. 左手拉右邊椅背或左臂橫跨胸前,旋轉頭部與軀幹,右手盡量向後伸展,停5秒再多旋轉一些,恢復到原位後,以同樣方法轉向另一側,每邊各做三次。

仰臥時的運動:
1. 呼吸運動:屈膝雙腳平踩床面,將手置於胸廓下側或胸前給予阻力,做十次深呼吸(由鼻子吸氣,由口吐氣)。
2. 抬高臀部,盡量使肩臀成一直線,做到極限時停5秒,重複5次。
3. 每天早晨或夜晚仰臥在硬的平面上20分鐘,盡量收下巴並平放身體。

俯臥時的運動:
1. 每天早晨或夜晚俯臥在硬的平面上20分鐘
2. 雙臂置於體側,將頭頸及上胸部上舉到最大程度,停5秒重複10次。
3. 雙臂置於體側,將右下肢舉高(儘可能維持膝部平直),停5秒後,恢復原位,重複5次換成左下肢舉高運動。

在物理治療方面,物理治療師會提供各種不同治療,例如Cold and Heat Therapy (冷凍及熱療法); Electrotherapy (電療法); Hydrotherapy (水療法); Laser therapy (激光光療), Ultrasound Treatment (超音波療法),Splinting and Bracing (矯形支架及支具應用) 等來治療痛楚。物理治療師也會提供專業意見及於需要時為病友度身定造輔助器材。

在藥物方面有非類固醇消炎劑(NSAID)的使用、類固醇、及局部類固醇注射等。

但若這些保守性療法改善的情況不理想或關節已出現移位時,可進行伸直性切骨術 (Extension osteotomies) 或做 Pedicle Subtraction Osteotomy 手術(以下)

淺談斜頸症

何為斜頸症(Torticollis)
斜頸症通常是因頸部肌肉:「胸鎖乳突肌」纖維化與攣縮而造成頸部斜向一側。少數是骨骼、神經、頸部軟組織發炎(例如淋巴腺炎)或視力異常造成的。另外,嬰兒期通常頸部有硬塊(66%),大小約1-3公分。年齡較大兒童則頸部為一條很緊的筋。臉部可能左右不對稱。臉部及頭型可能左右不對稱。患者在外觀上頭頸部易傾向患側並轉向健側,向對側伸展困難。

斜頸症的原因
胸鎖乳突肌硬化原因不明,可能與肌肉缺血(動脈或靜脈栓塞)、肌肉受傷有關,但與生產過程無明確關聯,斜頸症的胎兒會因胎位不正而需剖腹產。

診斷及檢查
除了上述臨床症狀諸如頭頸歪斜及理學檢查外,超音波,電腦素描及核磁共振等皆可幫助診斷。其中超音波更有快速、方便、無痛、安全、價廉、不用麻醉、及無放射性等諸多優點。尤有甚者,可區分為四種類型,以提供後續治療及預後評估的參考。

第一型:假性腫塊,可在超音波下評估其腫塊的大小
第二型:瀰漫性纖維化併有正常肌肉組織
第三型:完全瀰漫性纖維化
第四型:索狀纖維化

醫生會依類型不同訂定治療計劃,通常第三型、第四型斜頸可能需要開刀;對於第一型及第二型斜頸,物理治療通常有良好療效,每三個月至半年以超音波追蹤其纖維化腫塊是否散開、變小或是轉型。

治療原則
一般而而言,年齡小(一歲以下),臉部沒有不對稱,肌肉不太緊的患者可先試物理治療。年齡大,臉部已經不對稱,肌肉很緊的患者應手術。物理治療無效也應手術。手術後頸部大多恢復正常運動,越早手術效果越好。少數病人會復發。

物理治療的方法大致上包括。

(1)局部熱敷:使肌肉放鬆,
(2)按摩:在攣縮的肌肉上來回或環繞式地按摩,
(3)必要時可加上超音波治療,
(4)被動伸展運動:若是右邊的胸鎖乳突肌攣縮則於按摩後固定幼兒右肩將幼兒的頭部側彎向左邊,讓左耳靠近左肩,再將臉轉向右側使下巴靠近右肩,再將頭向後伸展(如下圖)
(5)主動運動:利用玩具或食物吸引患童,使頭部轉向患側,
(6) 姿勢的調整:不論或抱、或餵奶、或俯臥,都儘量讓頭部能轉向患側。以下是一此父母為病童進行的拉筋運動(只作一般參考)。

手術治療
若患童在物理治療六個月或更久的時間之後仍未改善,或年紀已超過一歲,則可考慮手術,但手術後除了穿戴頸部固定支架外,術後二週內必需開始做物理治療以持續二至三個月,睡覺時仍保持伏臥臉朝向患側,早期開刀斜頸現象約在術後一年內消失。

治療效果
一般物理治療約有九成可達到滿意的效果,較嚴重需接受手術者,亦有八、九成可達理想的結果。需強調的一點是:預後的好壞,最主要的影響因素是接受治療的早晚,三至六個月的小孩大概接受保守治療,以後需手術的機會較低,六至十八個月大才接受保守治療,則以後需手術的機率較高,就連開刀的預後亦是越晚越差。也就是說,要儘早發現,儘早治療。否則,臉部將會出現不對稱,明顯而且是永久的,其他肌肉及骨骼、視力也會可能受影響

2011年1月11日 星期二

不環保的賀年餐

在團年飯方面,28%受訪市民表示會在團年飯中吃魚翅、40%會吃野生珊瑚魚(如石斑、東星斑)、52%會吃海參、58%會吃花膠、41%會吃鮑魚。67%受訪市民表示因為做節傳統和習慣而吃用這些瀕危物種,顯示市民在有關方面的觀念仍有待改善。

鄭博士指在環保團體的大力宣傳下,市民已意識到吃魚翅和野生珊瑚魚對環境的傷害。但市民轉向吃其他名貴食品,好像花膠、海參和鮑魚,他提醒大家這些東西跟魚翅一樣,因為被過份捕撈而瀕臨絕種。以海參為例,因台灣和香港人相信海參的藥用功效,厄瓜多爾水域的刺參(Isostichopus fuscus)已被捕撈得所餘無幾,現時撈捕地點甚至向北延伸至墨西哥海岸。為確保刺參在厄瓜多爾的群落數目,牠已被列入《瀕危野生動植物種國際貿易公約》附錄三中物種,買賣刺參必須附有准許證。


鄭博士又解釋:「花膠其實是大型魚類的魚鰾,製造花膠便要捕殺大量魚類,而可以製成頂級花膠的黃唇魚(Bahaba taipingensis)便因為被濫捕,難以在本港水域內生長至成熟階段。」黃唇魚已被列入自然保護聯盟《瀕危動物紅色名錄》中的「極度瀕危」物種。他建議市民進食海鮮和海味時也應留意其產地,並避免食用海參和花膠。

港燈環保家庭成員鄧姜韻儀又表示,她近年從報導得知吃髮菜、魚翅和蘇眉等是會危害環境,但並不知道吃花膠、海參和鮑魚也有問題,現在知道便會減少食用。他們更即場介紹一些環保又好意頭的賀年菜式,例如東成西就(冬菇和西生菜)和生財有道(柚皮和生菜),這些菜色只需用日常食材,既經濟實惠,又環保健康

而為響應綠色力量環保新年的呼籲,港燈正在公司內推行舊物回收計劃,收集衣物、玩具、書籍等捐贈予有需要人士

市民過年時在利是封使用及禮品包裝漸趨環保

農曆年將至,環保團體綠色力量最近進行了一項《市民對環保新年的接受及響應程度調查》,調查結果顯示,近九成受訪市民表示會響應環保農曆新年,而超過一半受訪市民今年會重用利是封及不會包裝賀年禮品,預計因此可節省74公噸紙張,相等於拯救了超過1,200棵樹木。而在食用瀕危物種方面,雖然大多數受訪市民表示今年將不會食用魚翅和野生珊瑚魚,但食用海參、花膠和鮑魚的市民仍多,習慣有待改善。  

該項調查於本年一月期間以問卷形式進行,成功訪問了289名市民,主要就包裝賀年禮品、團年飯時食用瀕危物種,以及使用利是封和鈔票三方面,了解市民對於過一個環保農曆新年的意願及行動。

調查發現有六成受訪市民表示不介意收到舊利是封,更有八成表示不介意收到舊鈔票。在實際行動上,有一半受訪市民今年會使用舊利是封,七成今年會使用舊鈔票封利是。當中約一成受訪市民表示會將全數使用舊利是封和舊鈔票。以全港224萬家庭、每個家庭派出90封利是計算,單是這批家庭已可節省超過1,047萬個利是封,相等於節省了534棵樹木。

綠色力量科學及自然護理總監鄭博士指出,經過金管局推出迎新鈔票(雖舊仍新的鈔票),以及金管局和環保團體連續三年的呼籲,市民已逐漸接受使用舊鈔票。而使用舊鈔票能省卻到銀行排隊輪候換新鈔,更為方便。

相反,很多商戶仍會免費派發利是封,市民即使不購買亦用之不完,所以使用舊利是封的誘因相對較少。鄭博士續指不同商戶所派發的利是封大小、顏色、形狀不一,較難收藏,重用時亦不整齊。他呼籲商戶應盡量統一利是封的大小、顏色和形狀,例如紅色長形,即使圖案不一,收藏和重用會更方便。他亦繼續呼籲商戶不要派發自動黏貼式的利是封,因為這種利是封只可使用一次。

來自港燈的環保家庭成員鄧小姐表示,已不再使用新鈔票封利是,更不用到銀行排隊換新鈔票。她亦會重用利是封,不但用作封利是,更會用來做新年飾物佈置家居,既省錢又環保

在送禮方面,調查指出市民今年平均送出4.8份禮物。九成受訪市民不介意收到沒有任何包裝的禮品,這同時反映於市民的實際行動上,半數受訪市民表示今年送出禮品時,不會作任何包裝。當中更有37%表示送出的所有禮品都不包裝。推算單是這批家庭便能節省相等於739棵樹木所產生的紙張。另一港燈環保家庭成員鄧建明認為,現時很多賀年禮品的包裝已很精美,根本不用再浪費物料包裝

五十肩的成因及疾病變化的幾個階段

你可曾覺得肩膀酸痛,感覺手臂上舉困難,午夜輾轉難眠,手臂不知如何放置才能減輕不適感?當氣候改變或冷風太強,情況愈加嚴重。 小心得了冰凍肩!冰凍肩的定義是肩膀關節的活動角度降低,肩膀就像被冰凍住了一樣活動不便,醫學上的專用名詞是粘黏性肩關節囊炎,因好發於40-60歲左右的中年人,因此又俗稱為五十肩。     

五十肩的原因
患有粘黏性肩關節囊炎但找不到原因,稱之為原發性粘黏性肩關節囊炎,而可找出可能致病的原因者則稱為次發性粘黏性肩關節囊炎,可能與致病有關的因素包括以下幾點:

1、肩關節拉、扭、挫傷後。 休息太久沒有做關節運動,導致關節囊膠原纖維增生。

2、骨折手術後遺症。 凡是和肩關節活動相關的骨骼發生骨折,手術後需要固定12個月的時間,就有可能發展成粘黏性肩關節囊炎。

3、頸椎退化性關節炎或椎間盤突出症導致頸椎神經壓迫的患者,肩部肌肉乏力或疼痛,影響到肩關節活動度,患上粘黏性肩關節囊炎的機率高。

4、中風患者的癱瘓肢一側很可能在一兩週後發生肩關節疼痛或活動受限。

5、乳癌手術患者患有淋巴水腫情形。

6、慢性肺疾病、心肌梗塞、 糖尿病 (尤其是胰島素依賴型)、 帕金森 病及甲狀腺亢進患者等均是高危險人群。

粘黏性肩關節囊炎早期的病變部位是在纖維性關節囊部分,因骨骼肌肉病變、神經性疼痛、心臟血管系統或內臟反射到肩膀的疼痛,會引起肌肉痙攣、血管收縮,肩膀動起來會感到僵硬,因而不敢活動,活動度不足,造成關節囊緊縮。晚期的病理變化包括關節囊纖維化、增厚,關節周圍的其它軟組織也受到波及,呈現普遍的膠原纖維退化性變化,最後關節囊和周圍的肌腱、韌帶均發生粘黏,關節容量明顯減少。

早期和晚期肩關節病理變化存在著顯著的差異,早期的病變是在關節囊,晚期則波及關節囊以外的軟組織。     

粘黏性肩關節囊炎的病程變化

疼痛期
病人逐漸開始肩膀疼痛,且難以指出明確的疼痛點。疼痛通常在夜間惡化,且側臥患病一側時更加嚴重。由於肌肉痙攣和疼痛,肩關節活動範圍逐漸減少,特別是外轉和外展最顯著。 在日常生活中。 難以梳頭洗臉。 在這一期,病患通常會很焦慮。疼痛期的持續時間並不一定,約2-9個月。

僵硬期
疼痛逐漸減輕但肩關節攣縮僵硬漸漸加重,呈凍結現象。嚴重時,肩關節的動作完全喪失。 大多數患者在日常生活中無法順利使用手臂,如梳頭髮、洗頭、摸後背、揮拍、揮桿等運動。 這一期將持續4-12個月,病程長者,可能出現輕度肌肉萎縮。

解凍期
肩關節活動度漸漸恢復,不舒適感逐漸減輕,肩關節的粘黏、攣縮逐漸消除而恢復功能能。 恢復肩部動作的時間不能預測,這期間患者需要6-9個月去恢復功能性的活動